1. z michą nie mam problemu - jestem dietetykiem 2. z techniką też raczej nie mam - pisałem wyżej 3. superserię w poniedziałek i piątek dorzuciłem miesiąc temu właśnie po to by pobudzić mocniej ramiona do wzrostu. Wiem że plan FBW nie powinien obejmować tych ćwiczeń ale szukam rozwiązania na moje ramiona więc próbuję różnych knyfów. Nic to [...]
[...] mięśni rewelacyjne, Siady przednie robiłem pierwszy raz , jestem zadowolony , technika ok , tylko przy 60kg sztanga zaczeła mi jeździć po ramionach i musiałem puścić RDL bez problemu. Mam tylko problem że ćwicze odrazu po śniadaniu i niemam mocy , chociaż jem dużo węgli. Dieta 40g leucine carbo plus + 5g bcaa + 5g mono 180g płatków owsianych + [...]
znaczy tak ja kiedyś wziołem przez 12 tygodni 2 lata temu krótkiego teścia ale to za dużo kłucia z czym mam problem wiec długi bedzie lepczy jak co 5 dni :) a to solo mówicie wezme 20 strzałów bedzie ok ? potem odblok możecie mi odrazu rozpisać ? chce bardziej tescia wziać jako antykatabolik bo chce zejść z brzucha ale z małymi stratami góry [...]
[...] mialem po prostu chore ambicje.. Gdybym wiedzial co mnie czeka to bym w zyciu sie tak nie katowal !! Po pierwsze wszystkie te treningi moglem sobie wsadzic w pupe bo mialem problem ze stawem biodrowym przez co nie moglem cwiczyc okolo 3 miesiace. Przez ten czas to co wycwiczylem zaniklo i na dodatek czasem przy mocnym rozciaganiu czuje to [...]
[...] z tyłu), następnie możesz zrobić przysiady ze sztangą trzymaną na karku. Rozstaw stóp też jest ważny, kontrola nad mięśniami, szybkość wykonania powtórzenia itp. Jeśli masz problemy z talią - masz szeroką to przednie są w tym lepsze, bo tak nie poszerzają tali, ale wadą tego ćwiczenia jest to, że nie rozwijają dobrze mięśni pośladkowych - [...]
[...] i standardowo rozgrzewka i schłodzenie (w tym trochę rozciągania). Czas kompleksu 19:24 min, jest z czego schodzić. Ciężar niewielki, bo sztanga 15 kg, ale to zawsze jest problem w kompleksach, które mają PP albo wyciskanie żołnierskie. Na MC, RDL, przysiad czy wiosło to jest żaden ciężar, ale dla samych łap już odczuwalne. Samopoczucie po [...]
No i stawy, ścięgna itd. podobno mam zdrowe. Wychodzina to , że problem leży po stronie nerwów. Lekarz powiedział, że raczej nie z kręgosłupem. Chociaż może to być coś w odcinku szyjnym. Tak czy siak nie bardzo się to leczy. Raczej należy zdawać sobie z tego sprawe i odpowiednio dbać. Wzmacniać mięśnie itp. Podobno mógłbym sprawdzić sobie ten [...]
[...] Tak aby się BTW zgadzalo a zwłaszcza węgle - czyli te ~200g ww(czy ile tam masz w tym posiłku) I rob tak przez miesiąc. Potem wróć do swojego ryżu i zobaczysz czy jest różnica czy nie. Acha. Jeśli to nie problem to owoce dorzuc do WPC. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-06 01:43:52 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-06 01:45:12
no to masz ten sam problem co ja i dodam, że jest jednym słowem prze**bane bur*el taki w tych strukturach jakiego jeszcze nie widziałeś w innych no może w nfz rozumiem, że po LO oczekujesz czegoś więcej niż szeregowy/st szeregowy? właśnie i z tym jest duży problem masz kilka artykułów (ogólnie ZNAJOMOŚCI!) Po pierwsze ten dział: [...]
[...] się coś w rodzaju osłabienia mięśni - zwiotczenia mięśni (nie wiem jak to określić - tracę tonus mięśni) sytuacja wygląda całkiem inaczej gdy przed bieganiem coś zjem mój problem polega jednak na tym że na śniadanie lubię zjeść wyżej wspomniane jajka -- jednak bieganie po nich jest dla mnie nie wygodne - czuje się ociężały stąd moje pytanie [...]
[...] czuję głodu na redukcji. Oczywiście są dni, kiedy wydłuża mi się odstęp między posiłkami i jestem głodny, ale specjalnie mi to nie przeszkadza. W sytuacji gdy masz z tym problem warto zwrócić uwagę na współczynnik sytości produktów, które spożywasz. Poza tym, zawsze można zjeść do posiłku sporą ilość warzyw. [...]
problem twoj lezy tez w psychice, musisz sie przyzwyczaic ze po cyklu nie bedzie juz tak jak na cyklu , tymbardziej ze masz juz swoje lata. Ja to caly rok miallem z***any az do marca gdzie samo sie ruszylo , badalem sie i wszystko w porzadku , od ponad 2 tyg lece na DAA i libido znacznie wzroslo , jak bym polaczyl z Tbolem (ktory wczesniej tez [...]
[...] i prostownikow grzbietu. Z tym ze prostowniki wzmacniaj bez dociskania kregoslupa wiec najlepiej wyprostami tuowia, ewentualnie "dzien dobry". Martwy np juz bedzie problemem bo bierze sie tam stosunkowo duzy ciezar i "dogina" kregoslup. I pisz na forum, troche tutaj ludzi jest ktorzy mieli podobne problemy wiec jak sie uda to [...]
Witam, Mam ten sam problem myślałem że to może przejść tylko z wiekiem ale widzę że można się tego pozbyć wcześniej Teraz muszę znaleźć jakąś prywatną klinike która robi zabiegi z laserami no i kasę. Mam nadzieje że pomoze bo ciężko się z tym żyje, szybko psycha siada... Jak już wybiore się to napisze czy pomogło. Pozdrawiam :D Zmieniony przez - [...]
Witam.Moj problem polega na tym ze mam z jednej strony strony ladna biala skore natomiast z prawej strony pod okiem cawsze taki czerwony placek gdy umyje skore cala wtarz ma ladny jednolity kolor.Nie wiem czy jest to spowodowane zapcymi porami czy co???Dodam ze gdy mialem tradzik to wlasnie tam mialem najwiecej zaskornikow.Teraz mam troche wagrow [...]
Siema. Widze, że nie tylko ja mam ten problem. Byłem u specjalistycznego lekarza, który stwierdził u mnie ginekomastię pokwitaniową. Dodam, że nigdy nie brałem żadnych sterydów ani niczego co miałoby wpłynąć na przrost masy bądź tkanki. Jestem dosyć szczupły. Powiększone suty mam od około 2 lat. Denerwujące to strasznie, bo gdy gramy z kumplami w [...]
[...] jestem zadowolony, z martwego średnio, z klaty wcale. Dieta http://i.imgur.com/5624JEt.png Z michy jestem zadowolony, nie licząc przedostatniego posiłku, który powinien być drugim. Ogólnie nie było źle. Moim problem jest chodzenie bardzo późno spać i bardzo późne wstawanie, niebawem się to zmieni :) Powoli, bardzo powoli, ale myślę że do przodu.
No oczywiście o to mi też chodziło , trzeba harmonijnie rozwijać całe ciało , też miałem z tym problem , jak zaczynałem przygodę z "Kulturystyką" ;D Bo siła ciosu bierze się nie z jednego mięśnia , lecz z wszystkich , od pięty , po triceps. Chociaż fundamentalne znaczenie mają tutaj te mięśnie , które powodują skręt , tak powszechny w [...]
Do tej pory nie bralem leków na cisnienie bo nie mialem problemow z cisnieniem(nie wliczajac drobnych 2 tyg skokow cisnienienia przed operacja niecaly rok temu,ale tez stres robil swoje),problem wystapil przy mecie sadze ze estro musialo byc naprawde w kosmosie stad tez 3 symexy z rzedu daly wynik 50.Oczywiscie poki cisnienie sie nie ureguluje [...]
to Wy wyloozojcie z takimi pytaniami...rozumiem ze rynek sie rozwija i klient ma prawo do podania propozycji ale bez przesady...jednemu problem stwarza wielkosc sloi...innemu ze najwieksze bialka pakowane sa po 2250g kolejny chce batonika bo w szkole sie wstydzi zjesc ryz a znowu inny marudzi ze nie ma odzywki takiej jak HP90 tylko ze OLIMPa... [...]
► DOPING W MMA! LEKTURA OBOWIĄZKOWA!
